Neem opnieuw meer regie over je tijd

"Focus is niet méér doen, maar met gerichte aandacht werken aan wat zinvol is. De afwisseling met ontspanning mag je zien als essentiële brandstof voor je focus." - Thomas Lopez

Je hoort het regelmatig. Mensen komen tijd tekort, terwijl iedereen in theorie evenveel tijd per dag beschikbaar heeft. Waar ligt dan het verschil? Volgens ons kan dat situationeel zijn, alsook kan het liggen aan perceptie en time- en focusmanagement.

Van 'altijd druk' naar gerichte aandacht en meer focus

Je kent het gevoel wellicht. Je start je computer op met een duidelijk plan, maar voor je het goed beseft is de dag alweer voorbij. De tijd is gevlogen, wat positief kan zijn, afhankelijk van hoe je op de dag terugblikt natuurlijk. Was je toeschouwer of nam je zelf regie over je tijd? Ben je de hele dag 'bezig geweest' of kon je ook belangrijke taken/ projecten afwerken, resultaten halen en met voldoening terugblikken?

Veel mensen lopen tegen dezelfde valkuilen aan. Instinctief zijn we geneigd te reageren op alles wat om aandacht schreeuwt. Dat kunnen schijnbaar urgente topics zijn - afhankelijk aan wie je het vraagt - en/ of "pings & pongs" van mails, social media, etc. Op korte termijn geeft ons dat een kick, een korstondig voldaan gevoel, maar op lange termijn werkt het vooral uitputtend en frustrerend.

Aandacht & focus maken een groot verschil.

In een wereld vol afleiding is gerichte aandacht en focus houden goud waard. Denk daarbij aan een fotograaf die zijn aandacht (en toestel) richt op een bepaald onderwerp en dan het beeld scherp stelt (in focus). Het goede nieuws is dat je aandacht & focus kan trainen. Wanneer je daarvoor kiest, kies je ook voor meer rust en voldoening omdat je met de juiste intentie en energie aan je doelen werkt, in plaats van het gevoel te hebben dat je achter de feiten aanloopt.

Hieronder krijg je alvast 3 tips van ons waarmee je onmiddellijk aan de slag kan gaan.

1. Plan zowel professionele taken als ontspanning in zodat je ook voldoende kan opladen en duurzaam aan je doelen kan bouwen.

2. Ondervind wanneer het jouw "prime-time" is doorheen de dag en voer dan je meest complexe taken uit. Dit kan door trail & error ondervonden worden.

3. Schakel afleiding uit! Een eenvoudig voorbeeld is het geluid van inkomende mails. Dat haalt je elke keer uit je focus en geef toe, het wekt ook je nieuwsgierigheid.

   
   

Het zal een dynamisch proces worden dat tijd en energie vraagt omdat je brein de voorkeur geeft te vervallen in oude gewoontes. Daag jezelf uit om op het einde van de week te reflecteren over je aanpak zodat je kan bijsturen waar nodig.

Creëer meer rust & voldoening

Bij Vonkt helpen we individuen, teams en leidinggevenden om meer proactief en gericht te werken wat onder andere resulteert in meer rust & voldoening. Slaat de vonk over? Neem dan zeker een kijkje via Time- en focus management